Pour la plupart des patients, la décision de consulter a soit nécessité un long cheminement soit s'est prise dans un contexte d'urgence. Si bien bien que, lors de la première séance, le soulagement de pouvoir s'exprimer est tel que le patient ressent souvent un mieux-être immédiat. Il faut préciser que dans ce cas, l'amélioration instantanée résulte plus de la situation dite "cathartique" que de la qualité intrinsèque du praticien... Cependant, il reste essentiel pour le patient de pouvoir, lors de cette séance ou d'une suivante, poser les questions qui lui importent, notamment sur la pratique du thérapeute. Dans le même sens, alors même que la satisfaction de s'être enfin décidé à consulter inciterait le patient à revenir aveuglément, le bon sens exige de prendre le temps de la réflexion avant de s'engager dans un travail avec un praticien. "Comment ai-je perçu cette personne ?" Ai-je envie de revenir ? Lui ai-je posé toutes les questions qui m'importent ? M'inspire t-elle confiance ?"...

Il peut être fructueux de rencontrer plusieurs psychologues afin de choisir. Peut alors se poser au patient, au-delà du "feeling" que suscite le praticien, la question de la théorie à laquelle celui-ci se réfère et de sa méthode. Comment choisir parmi les dizaines (450 prétendent certains observateurs universitaires sérieux...) de thérapies possibles ?